私は、本を読む中で、「効果的な生き方ってあるんだ！」ということを知りました。
そう、料理のレシピのように、生き方にも基本となるよりよい方法が存在する、と。
たくさんの本を読んでいくと、よりよい生き方（幸せな生き方）には、共通点があることに気づきます（ブログではそれを少しずつ書いているつもりです。一度に書ける内容ではありません）。
事実、これまで当然のようにやってきた行動を少し変えるだけで、ラクに、楽しく生きれることを実感しています。
今回は、よりよく生きていくために、私が日頃から「しない」と心がけていること４つをご紹介します。
１．否定的な言葉を発しない
＂言葉には、私たちが思っている以上の力がある。＂
これは、多くの本を読んで感じることです。
「どうせ私には無理」
「何でこんなことしなきゃいけないの？」
数年前の私は、よくこのような言葉を発していました。
客観的に考えると、全然素敵なことではないのに…。当時は、当たり前のように使っていました。
否定的な言葉を発すると、周りに誰もいなくても、自分がちゃんと聞いてます。そして、さらに嫌な気分になるのです。
今思うと、自分で自分を楽しくない方向へ導いていました。
もちろん今でも、心の中では「めんどくさい」とか「やりたくない」と思うことはあります。
しかし、言葉には出さないように気を付けています。
実際にやり始めると、すぐに終わったり、気分良くなることがほとんどです。
発するのは、なるべくプラスの言葉にして、自分自身がご機嫌でいれるよう努めています。
２．人と自分を比べない
これも、以前はよくやっていました。
しかし、今は、
- 一人一人得意不得意は違う
- 自分にしかできないことがある
- 人と自分を比べることに意味はない
そう思って過ごしています。
なぜそうやって過ごせるようになったかというと、それは「今自分に大切なことは何なのか」と考えるようになったからです。
頑張りたいこと、幸せな形、目指すこと…、それらは、一人として全く同じ人はいないでしょう。
それなのに、誰かと勝負する（比べる）、というのもおかしな話です。
私は、自分が大切にしたいことのために頑張る！
そう考えるようになったら、誰かと自分を比べるという土俵からは、自然と抜け出していました。
３．自分を責めない
- 子供にごめん
- ママが言い過ぎた
- あの時こうしていれば…
子育てをしていたら、こんなふうに感じることは一度や二度ではないでしょう。
私も、数えきれないほどあります。
しかし、ある時思ったのです。
そんなふうに過去の自分を責めてばかりいて、一体何になるのか、と。
しっかり反省した後は、＂今ここから＂その反省を生かすのみ！
私が子どもだったら、「ママもういいから、これから気を付けて」と思うでしょう。
私が夫だったら、「もう分かったから、自分を責めるのはそれくらいにして、これから頑張ろうよ」と思うでしょう。
自分を責める暇があったら、今ここから気持ちを切り替えて頑張ろう。そう思うようになりました。
４．人を変えようとしない
『７つの習慣』に「影響の輪」という話があります。
簡単に説明すると、＂物事には、自分がコントロールできるものとできないものがある＂ということです。
天気、人の反応や態度、過去の失敗…これらはどう考えても自分にはどうしようもありません（自分でコントロールできないこと）。
一方、仕事への取り組み方、自分の言動や態度、健康管理…これらは自分次第で変えることができます（自分でコントロールできること）。
本では、＂主体的な人は、影響の輪の領域（自分でコントロールできること）に労力をかけている＂と言います。
前の私は、自分でコントロールできないことに囚われていました。だからこそ「思うようにならない」と、生きづらさを感じていました。
今は、「自分にはどうしようもないことがある」と覚悟を決め、自分にできることにフォーカスしています。
「あの人が～だったら…」
「子どもが～だったら…」
「夫が～だったら…」
私たちは他人を変えようと思いがちです。
しかし、やはり他人が100％自分の思い通りになるなんて思えません。
それならば、自分ができることをやって、その結果周りに影響を与える。そう考えるようになりました。
斎藤一人さんの＂全ての人間関係は、相手に期待しない、変えようとしない修行＂という言葉も、意とするところは同じでしょう。
おわりに
よりよい生き方をするために、私が「しない」と心がけている４つのことについて書きました。
- 否定的な言葉を発しない
- 人と自分を比べない
- 自分を責めない
- 人を変えようとしない
油断したら、「前の自分に戻ってしまうのかな～」と思ったりすることもありますが、やっぱり今の方がいい！弱気になったら、この記事を読みなおします＾＾
私たちは＂習慣＂から成り立っています。
当然、と思っていることも、いつの間にか身に着けた習慣であることがほとんどです。
習慣ならば変えられる！
考え方も、自分にとってよりよい＂習慣＂を身に着けていきたいですね☆
お読みいただきありがとうございました。
